08 fevereiro 2012

A importância de se ter uma Meta Concreta

postado por Rachel


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O Vigilantes do Peso foi bem importante em determinada fase da minha vida rumo ao emagrecimento. Engraçado, que hoje eu vejo em mim, hábitos bastante enraizados que identifico como sendo puro Vigilantes do Peso. Eu lembro que foi lá que aprendi, que fazer uma meta do tipo "Quero emagrecer 15 quilos para viajar ano que vem e colocar o maiô preto que comprei " é muito mais motivadora do que "Quero emagrecer 15 quilos para nunca mais ser horrível e limitada". Fazendo uma meta como a segunda, vc está focando, absolutamente, em algo negativo e depois você acaba não tendo uma meta CONCRETA para realmente visualizar depois. Lembro que no Vigilantes do Peso era importante ter esta meta clara, bem definida, bem objetiva. Você foca na saia que comprou em 2010, elimina 10 quilos em 2012 e a auto-estima vem junto. Por outro lado, tem pessoas que emagrecem os 10 quilos que sempre quiseram, mas sem uma meta CONCRETA, não conseguem visualizar bem sua conquista, às vezes, nem se empolgam tanto e nem ao menos sabem o que fazer pesando menos. Ela não vai trabalhando a mente para aceitar seu novo corpo.

Numa certa fase fazendo VP, eu tinha acabado de bater minha meta inicial de menos 15 quilos e a orientadora me perguntou o que tinha mudado em minha vida, que roupas eu havia tirado das gavetas depois de anos, se eu estava indo à praia. Sabe o que respondi? Que tudo continuava igual, já que eu continuava gorda mesmo com 15 quilos a menos e que eu ainda teria que eliminar mais uns 30 para colocar biquini. Minha orientadora ficou meio chocada. Ela era testemunha da minha mudança. Mudança esta que eu mesma não enxerguei.

Neste mesmo ano, veio a oportunidade deu ir a Salvador com meu namorado. Sabe o que aconteceu? Eu falei pra todo mundo em casa que não iria, que era gorda, que não tinha biquini, maiô, que eu não tinha como colocar as pernas de fora. Aí todo mundo disse que me EMPRESTAVA alguma peça. Eu pensei imediatamente o quanto eram loucos, não viam que eu não cabia em nada? Mesmo assim levei um bando de coisas deles na mala pra Bahia. Só quando eu olhei as fotos já em casa, vi que não fiquei nada mal de biquini, principalmente, a parte de cima. Eu estava magra, com uma saboneteira linda. Foi uma surpresa me ver. Por isso digo, mais uma vez, que é importante ter uma meta concreta. Eu sempre sonhei em usar vestido comprido, se tivesse comprado um e deixado como meta, quem sabe não enxergaria mais claramente minha mudança?


32 comentários:

  1. Somos humanas, com limites e sujeitos a falhas. Já temos frustrações demais na vida para incluir outras, é sádico! Concordo que metas reais nos livram da ansiedade e nos colocam num processo pelo prazer de viver a vida com mais saúde. Isso é o que deveria nos mover a emagrecer. É melhor falar em 5kg em 3 meses, que 5kg em 1 mês.

    Gostei mto do post. Saudades!

    Dona D.

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  2. Nossa, muito bom o post!
    Hoje vejo as fotos de quando eu estava com 65kg e finalmente consigo ver como eu estava bem!!!
    Minha meta é caber no terninho da minha aula da saudade, que voltei a usar na defesa do mestrado (e nem curti, pois me achava gorda...)...
    Cabecinha burra que nos priva de comemorarmos as pequenas grandes conquistas!
    Beijos

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  3. Tenho uma meta concreta: mandar fazer meu vestido de noiva :)

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  4. eu também faço isto tenho uma peça que é minha meta também beijão ke .

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  5. Este seu post abriu meus olhos... Obrigada!

    Você está coberta de razão, temos que tem uma meta concreta após outra para não desanimarmos ate alcançar nosso objetivo!

    Amei o post, de coração!

    Bjos.

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  6. Oi Rachel, oBrigado pela vizita! Achei muito legal sua postagem, é uma forma de chegar aos objetivos com clareza! Muito interessante mesmo, para todas que fizeram opção por cirurgia ou não. Ótima postagem!!! Beijos!!!

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  7. Ótimo post! Realmente já passei por isso! Queria emagrecer só pra não ser ridicula e um dia estava pesando 52kg mas não aproveitei nada dessa fase. Agora olho minhas fotos de antigamente e me da uma saudaaade desse corpitcho....

    Agora to trabalhando nas metas concretas, quero correr uma prova de 10km, e terminar entre as primeiras! Sei que gorda não vou ter coragem nem condição de ir la. Então bora trabalhar nas metas!

    BJosss

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  8. otiimo post!
    ameii a visitaaa...o q fazer p na exagerer fds hein!
    aiaiaiaia

    beeijos

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  9. Essa ideia sua é ótima eu fazia isso sempre e sem saber que era uma técnica muito boa.
    Minha meta desse ano é ficar bonita para o casamento da minha prima em setembro e para a minha formatura em Dezembro. Mais perto a minha meta é perder uns 4 a 5 k para o carnaval. Se vou consegui? Isso não importa o que importa é fazer um pouquinho a cada dia para que no final seja um montão. afff. Empolguei e falei D++++.

    To te seguindo.
    Bjs. Cris...

    http://crisfinaforma.blogspot.com/

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  10. adorei o post de hoje....é uma super dica... a minha meta é um short que comprei há uns 2 anos e só usei umas 3 vezes

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  11. Adorei o Tema, a gente poderia até promover um concurso kkk "META CONCRETA" Tipo fotografar uma peça que queremos entrar até tal data, sei lá fazermos uma regrinha, tipo colocar a peça que vc quer entrar como decoração na parede para visualizar ela todos os dias, porque essa coisa da visualização é importante, copiar esse seu post nos nossos blogs e mandarmos brasa.. que acha? Se quiser eu faço o banner, huashuashaus...

    Vamos..? Vamos ..? Vamossss? rs

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  12. Concordo plenamente que precisamos de metas concretas! Sem metas não conseguimos enxergar o horizonte, o norte, o nosso rumo!

    Fazer as coisas por fazer, só por emagrecer, é até sem noção!

    Eu tenho uma meta concreta e uma meta semanal. Acredito que precisamos e metas pequenas e curtas também!

    Beijossss

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  13. oie.... cada vez mais vejo o quanto é dificil mesmo......
    estou até meio desanimada
    tenho uma blusa queanhei de uma prooção aqui em blumenau, e sei que preciso eliminar uns 30 kg pra entrar nela... será que deveria me espelhar nisso?
    beijo

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  14. Gostei dessa sugestão... Não consigo pensar à curto prazo. Vou adotar sua técnica.

    Bjos

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  15. tenho me forçado a pensar a longo prazo e nao querer perder os 10k esse mes...rssss
    peça meta é otimo, eu tenho, un jeans 42...de antes da gravidez...hahaha

    bjs

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  16. oi ra!
    adorei o post,me fez lembrar o quanto aprecio minhas roupas metas!rs
    tenho ainda algumas para conquistar...
    bjoss e otima quinta!

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  17. tbem acho que todas nós devemos ter nossas metas.. as minhas são entrar nas minhas antigas roupas..tenho montes ke não servem .. e eu determinei ke esse ano não vou comprar nenhuma peça... bjs bjs bjs e boa sorta nas metinhas

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  18. bom lindonas deicidi que dietas radicais levam a nada entao vou voltar a minha dieta original ahuahau
    beijinhsu8

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  19. Adorei o post Rachel!
    Sabe que eu tinha como meta concreta uma calça jeans que só usei quando comprei. Comecei a malhar e ganhei mais massa nas coxas, resultado: mesmo emagrecendo até a meta só vou entrar na calça se perder perna, e isso eu não quero!!
    Preciso achar outra meta, vou vasculhar o armário! ;-)
    Bjinhus

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  20. Rachel, amei seu post!
    Nada como um belo incentivo né? Metas concretas são um ótimo objetivo. Eu tô com uma ainda pouco definida, mas tenho um casamento pra ir em abril e já penso num vestido lindão...hehehhe
    E vamos seguir confiantes sempre né!

    Bjooo

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  21. nossa tenhu tantas acredita .. .e naum me desfiz dos meus jeans d antes da gravidez estão um dia ainda vou entra neles d novo

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  22. Eu tb tenho uma calça jeans da epoca que estava no corpo que quero ficar guardei essa calça pq vou entrar nela de novo ,é incrivel como somos ,se não tomarmos cuidado não valorizamos nossas conquistas,post perfeito!!!Bjs

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  23. Tem selinho pra vc lá no blog!
    Bjs

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  24. amei e vou fazer o mesmo ...estou em um projeto pessoal de emagrecimento e vou ter metas...
    amei a visitinha...volte sempre...
    moro em thmas coelho ,aqui no riode janeiro

    bjs

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  25. minha meta: - 6,700kg até a aniversário do meu filho 15/03

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  26. Não devemos ser demasiado exigentes connosco. Devemos valorizar as conquistas e sim pensar positivo.
    Força aí para estares linda no Dia dos namorados.

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  27. Oi Rachel!
    Metas concretas ajudam a dar mais força para nos mantermos na linha!
    eu tenho uma blusinha aqui em casa, ela é bem simples, de botão na frente, que quero muito voltar a caber... então todo mês eu a visto e vejo as mudanças. Logo logo vou estar desfilando pelas ruas com ela, hahahaha!

    beijo, ótima quinta!!

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  28. Oi Rachel que saudade! Quanto coisa aconteceu por aqui, hein! Espero de verdade que vc esteja melhor e o estomago se recuperando bem. Super concordo com vc a respeito das metas concretas, pois só assim conseguimos tomar consciência do nosso progresso e evolução. Preciso estabelecer umas metas relacionadas a isso...
    Agora sobre os editais de concurso confesso que é um assunto que me dá até arrepio, nesta momento da minha vida eu estou fugindo de concurso. Tenho acompanhado a angustia e ansiedade do Victor que abriu mão do trabalho apenas para estudar e vejo todos os dias que é um escolha dura e que o resultado pode demorar muuuito tempo! Como a área dele é a jurídica só tenho conhecimento de concursos desta área. Mas posso te dar uma dica, quando ele trabalhou no Ministério Público Federal ele sempre dizia que a área de comunicação de lá era umm pote de ouro. Tenho uma prima que está cursando jornalismo e ele sempre dava essa dica: "Vai pro MPF!" Não sei se vc conhece, mas acho interessante, só não sei se há previsão para contratos ou concursos. Os editais que citei no post são exclusivos para pesquisa acadêmica, editoração ou eventos acadêmicos é algo muito específico e beemmm chato!
    Não tenho a menor dúvida que para um vida minimamente estável o concurso é melhor caminho, mas não tenho estrutura para isso, pelo menos não agora. Vou dar uma sondada com o meu concurseiro de plantão e qualquer novidade eu te aviso com certeza!
    Boa sorte para vc, sempre!
    Bjão!

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  29. Oi Querida,
    Nossa adorei este post, e posso te dizer que faz todo o sentido, a primeira vez que emagreci de 2003/2004 eliminei 20kg, e eu só queria emagrecer, não coloquei metas e não mudei para valer o meu estilo de vida por isso engordei o dobro e hoje estou aqui na luta, mas hj sim estou consciente do que estou fazendo, estou fazendo a coisa certa.
    Eu prefiro estipuilar prêmios mais curtos a cada 5 kg por exemplo, acho que nos motivamos mais.
    Um grande beijo flor e obrigada por compartilhar com a gente esta experiência.

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  30. Emagrecer é muito mais que apenas eliminar peso na balança. É uma descoberta diária de quem somos e como somos. Visualizar nossas vitórias é a melhor forma de seguir em frente, lembrando das nossas conquistas e tb de todos os obstáculos que deixamos pra trás.

    Usar uma peça que não nos servia é maravilhoso :)

    Ótimo post!

    Sucesso!!!

    ---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
    transformandogorduraemenergia.blogspot.com

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  31. Gostei Raquel, vou pensar numa meta pra mim, tenho tantas mas nenhuma concreta a curto prazo.Bjo.

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  32. Adorei o post!! Ter metas reais nos torna mais capazes de alcançá-las. . Seu blog é muito legal. Já me tornei seguidora. Obrigada pela visita no meu blog. beijinhosss

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