10 maio 2012

Gratidão pela TCC, Necessary Roughness e livro Judith Beck

postado por Rachel

Eu sou uma grande admiradora da TCC (terapia cognitivo comportamental). Eu passei uma fase muito difícil e me vi remodelando a vida através da TCC. Evidente, que a empatia com o seu terapeuta é fundamental, mas o grande lance da TCC é a prática, a vivência, os deveres de casa, o acompanhamento de perto do profissional envolvido - de perto mesmo, ele te liga, sai caminhando com você pelas ruas até o foco do problema, ele te procura, ele se faz presente na medida do possível. Eu tive muita sorte, eu fui muito amparada e resgatada de meus problemas pela TCC. Eu sou uma pessoa ETERNAMENTE grata à minha querida terapeuta aqui do Rio de Janeiro, Dra. Lidiane Pontes, e a esta modalidade da psicologia! Hoje, acredito que para tudo há uma solução, portanto, eu de vez em quando utilizo a TCC para solucionar um daqueles enigmas que na verdade só existem em nossas mentes. Suas ferramentas suavizam qualquer tipo de situação. Super recomendo! 

Dito isto, preciso compartilhar esta dica de seriado: Necessary Roughness! 



É uma série super inteligente, sensível e muito bem elaborada. Vai chamar sua atenção se você é um curioso pelos dramas humanos mais íntimos ou se é um admirador da psicologia. O trabalho da Dra. Dani Santino é fascinante. Claro que o tratamento de cada caso não é tão esmiuçado nos episódios, mas fica a solução de todos os males bem registrado, pois as pessoas descobrem seus problemas e com a devida ajuda retomam suas vidas. Fácil não é, mas o seriado passa a mensagem maior de que tudo é passível de mudança. Sou a prova viva disso. A TCC ajuda depressão, síndrome do pânico, TOC, compulsões, etc.

Foi na terapia que conheci o livro de tarefas da Judith Beck - filha de Aaron Beck , pai da terapia cognitiva! O livro é muito interessante, mas como em qualquer outro programa, tem que se dedicar muito a ele e desenvolver muita disciplina da sua parte. Vale a leitura, vale fazer todo o passo a passo. 






37 comentários:

  1. É terapia deve ser muito interessante...não esquenta essa semana vc volta a AF....segue em frente...boa noite!!!Bjos

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  2. Oi minha linda, não conheço muito de TCC.
    Mas o livro eu já li umas 300 vezes, mas sou muito cabeçuda menina kkkk
    Tenho que me disciplinar mais.
    Um beião

    http://mundorohsa.blogspot.com.br

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  3. Nunca fiz terapia até mesmo por falta de recursos mas acredito que a terapia seja uma gde aliada.

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  4. Eu já fiz terapia(muitooss anos atrás e quando ainda era pequena).
    Já pensei em voltar para me ajudar com o emagrecimento e também a ansiedade.

    amanhã volte aos trilhos e não se preocupe com o resultado. Semana que vem será mais tranquila e já vai equilibrar tudo de novo =D

    O seriado ainda não conhecia, ultimamente só ando assistindo Game of thrones ^^ Vou procurar baixar o piloto e ver se curto.

    Beijão e um ótimo fim de semana!

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  5. e viva a terapia, ela me ajudou bastante quando meus pais faleceram e tinha tarefas para fazer em casa também.
    beijos

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  6. esqueci de falr tem selinho para vocÊ lá no meu bloguinho.
    beijos

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  7. Interessante era totalmente leiga sobre este assunto! Beijocasssss

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  8. muito legal tenho vontade de fazer terapia tbm ! keila .

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  9. Amiga esse TCC parece ser de fato, excelente. Acredito que tds nós precisamos.. todos temos nossos problemas, medos, anseios..

    eu por exemplo já pensei várias vezes em procurar ajuda assim.

    infelizmente, a grana é curta. =\

    O BEIJO!

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  10. Oi, tudo bom?
    minha nutricionista me recomendou também a fazer terapia, principalmente por ser muito ansiosa...
    gostei aqui do seu blog vou seguir, espero sua visita no meu

    bjos

    http://crismxavier.blogspot.com.br/

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  11. terapia ajuda muito!
    acho que todo mundo deveria fazer!

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  12. já fiz TCC e é maravilhoso!!! gostaria de ainda estar fazendo, mas os recursos faltam no momento... mas é de grande benefício, principalmente, como vc diz, qdo vc tem empatia com o terapeuta.

    beijossss

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  13. Bem interessante seu post!
    Fiz o post de amanhã sobre terapia (mas mudei de assunto)...parece que fazer terapia é uma pessoa fraca por procurar um tratamento.
    Vc ouve um 'ah,eu não preciso de terapia eu sei me cuidar!"
    Eu faço Psicoterapia e o TCC faz parte do tratamento
    Uma pena as pessoas ainda insistem na ideia de terapia é algo caro e longe do alcance
    Qualquer Universidade tem Serviços de Psicologia para a comunidade.
    A maioria das cidades tem Santa Casa.
    É questão de se informar
    Tudo de bom,beijaum

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  14. To ha tempos adiando a compra do livro..mas vou ver se resolvo isso logo..bjaum e adorei a dica..

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  15. Estou completamente encantada com a TCC. Poucas sessões e já me sinto muito mais segura em relação à comida e às tensões que ela gera em mim.
    Vou procurar esse seriado pra ver.

    Beijo meu.

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  16. Eu faço!!!
    ADORO!!!!
    Ajuda demais!
    Beijão

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  17. É bom saber que a terapia fez bem pra você, principalmente a TCC, que na minha opinião (sou Terapeuta Cognitivo Comportamental, aliás, era, no Brasil) é a mais eficaz. Aliás, todas elas são, mas de modo diferente. As pessoas hoje em dia ainda tem vergonha de falar que vão no Terapeuta, e eu achei muito importante a tua iniciativa, de relatar a importância dessa pessoa na tua vida!
    Bom, adorei vir aqui e ler isso, óótimo final de semana pra nós!
    Beijinhos e força!

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  18. Ai ai! Eu não continuei a leitura do livro Pense Magro, não fiz atividades e estou preocupada com as porções da RA. Contei os propontos certinhos, mas penso que estou a exagerar no tamanho das doses.
    Precisamos controlar isso!

    Gostei do post! Beijocas

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  19. Nossa..vc e seus posts maraaaa..amei saber mais um pouquinho...sou bem leiga qto a isso!
    Gostei!


    Bjão

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  20. Oi Linda!

    Assino em baixo sobre terapia. Para mim, era o que faltava na minha vida. Quando puder, volte para falar sobre sua compulsão. É doído, mexe mmuito com a gente, mas tem que enfrentar para exterminar isso da nossa vida.

    Um beijo

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  21. Oi Linda!

    Assino em baixo sobre terapia. Para mim, era o que faltava na minha vida. Quando puder, volte para falar sobre sua compulsão. É doído, mexe mmuito com a gente, mas tem que enfrentar para exterminar isso da nossa vida.

    Um beijo

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  22. Quero comprar o livro pense magro...Acho que pode me auxiliar bastante na minha perda de peso...
    Um beijo, se cuida!!!

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  23. Não conheço o seriado, mas fiquei com vontade de conferir...valeu pela dica...bjos

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  24. ah eu queria demais fazer terapia, mas quem disse que sobra grana pra isso
    ????
    beijos e lindo dia

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  25. Oiiiii tinha um tempão que eu não passava por aqui.... Adorei as dicas! Bjs

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  26. Oi, Rachel! Acho muito importante e válida a TCC assim como outras técnicas de terapias...Como as amigas mencionaram, acho que não é uma questão de custo, mas de paciência. O Tratamento particular parece ser caro, mas as universidades oferecem consultas gratuitas. A questão é, fazê-la por quanto tempo...geralmente o processo é bem demorado. Eu fiz numa época e foi muito importante para mim, também. Bjos

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  27. Valeu a força no blog, visitei o seru já participo do seu site e estou te seguindo!Vou add seu blog no meu Bjocas e Bom FDS

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  28. Valeu a força no blog, visitei o seru já participo do seu site e estou te seguindo!Vou add seu blog no meu Bjocas e Bom FDS

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  29. Pois é, eu sei, por isso coloquei as metas por semana, cada semana vou mudando um hábito, pq se eu mudar tudo de vez, vai chegar uma hora que eu vou abandonar tudo!
    Bjsss

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  30. Oi Rachel.
    Fala mais sobre o
    Livro de tarefas da Judith Beck.
    Parece bem legal.
    Beijinhos

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  31. To louca pra ler esse livro!! Ameeei o post! Bom fds linda

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  32. Oi Raquel, obrigada pela visita e pelos elogios!
    Esse livro parece ótimo. Vou ver se acho em alguma livraria.
    Estou seguindo.
    Bjus

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  33. Oi flor.
    Verdade heim.
    Vo pesquisar um pouco sobre isso.
    Acho muito interessante.
    Bjao

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  34. Eu já fiz terapia, mas outra linha. Fiz análise (Freud explica, haha) e RECOMENDO! Mas foi antes de engordar. Apesar de não fazer hoje em dia, usei como ferramenta para o meu emagrecimento.

    Quem sabe, Rachel, não indica a sua terapeuta no blog, quem sabe, alguém pode querer.

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  35. Oi flor, tudo bem? Eu ja fiz terapia, daquelas de ir no escritorio do psicologo e conversar por uma hora e ele ter otimas tecnicas e tudo mais, eu amava meu psicologo e fiz em uma epoca q passei por muitas dificuldades relacionadas a escola, falsas amizades, enfim, foi uma epoca muito obscura, e ele me renovou! Imagino entao como deve ser ainda mais maravilhoso ter um terapeuta te dando ajuda ate fora do escritorio, em caminhadas, etc, esse TCC deve ser incrivel. :) Eu ja fui muito viciada em seriados quando vivia no brasil, mas aqui com a vida corrida como eh, eu e o marido decidimos nem ter tv a cabo mais, entao soh vemos filme no Netflix mesmo. Masss...vou ver se consigo achar essa serie online pra dar uma conferida. :) Ah, essa Dra. Beck ta popular demaais gente. Realmente requere muita disciplina. Essa semana nao foi a mais regrada q tive, dei bobeira, tbm nao contei calorias, apenas fui no olho e a noite me deixei levar varias vezes por vontade de comer doce ou biscoito apos a janta, e enfim, SEI que a balanca nao baixou. E soh postarei pesagem sexta q vem. Bora ser mais disciplinada nessa semana , comecando no findi ??? Foco pra nos amiga. A gente consegue. Bjos

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  36. Adoro TCC. E faço acompanhamento assim . Fazia antes com Jung mas foi na TCC que minha vida melhorou e me curou da depressão...

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  37. Oi Queria! Fico feliz que a terapia tenha lhe ajudado tanto. Eu escolhi uma outra vertente da psicologia (humanista/existencial), mas o importante mesmo é cada um se encontrar e buscar sua propia melhora. O livro da Beck me ajuda muito, mas eu faco devagarzinho, ao inves de uma licao por dia, para o aprendizado ficar mais solidificado me mim.
    Parabens pelas conquistas! Um grande beijo!
    Carla Pancha

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