29 janeiro 2013

Sua vida em gráfico pizza

postado por Rachel




Aprendi que para a vida estar bem saudável e estimulante você deve contrabalancear as seguintes áreas, sem esquecer de nenhuma delas.


1 - Ocupacional (trabalho, estudos, trabalho voluntário)

2 - Afetiva (família, namoro, casamento, amigos)

3 - Lazer (o que você considerar diversão tanto sozinho quanto acompanhado: viagem, livros, aventuras, filmes, teatro, artesanato, etc.)

4- Patrimonial (casa, poupança, carro, plano de previdência, consórcio, etc.)

5- Saúde (Alimentação, Atividade física, exames periódicos, tratamentos estéticos, etc.)

6- Espiritual (Leitura específica, orações, meditações, retiros, aulas, cursos, reuniões em grupos, etc.)


*** Em cada uma delas você pode utilizar o % entre Atual e o que seria Ideal para você! Daí é só trabalhar para chegar no % que traçou! Fácil nada é nesta vida, mas acaba sendo uma vida com objetivos, bem traçada!

Uma grande dica para traças essas metas é utilizar o método SMART:

S – Specific (Específico) - O que quero atingir exatamente.

Exemplo: Emagrecer

M – Measurable (Mensurável) - Método ou sistema de medição que deverá ser utilizado para calcular o seu progresso

Exemplo: Me pesar semanalmente na mesma balança digital

A – Attainable (Atingível) - Os objetivos podem ser bastante audaciosos, mas devem estar dentro da realidade.

Exemplo: Emagrecer 3 quilos por semana, pode não ser tão real, já emagrecer meio quilo por semana, sim e o que vier a mais será lucro.

R – Realistic (Realista) - Tudo é possível, mas nem tudo condiz com a sua realidade. Então você precisa adequar o que fará para alcançar seus objetivos com a vida que leva no momento.

Exemplo: Quero emagrecer fazendo academia, mas não tenho dinheiro agora para esse investimento. Então se essa é a sua realidade, nem tente focar nisso. Trace algo como, enquanto não tiver condições de investir nisso, caminharei 3x por semana em meu condomínio e farei exercícios de braço com os pesinhos que tenho em casa.

T – Timely (Em Tempo/ Tangível) - Trace um tempo para estar realizando seu projeto. Esse tempo não deve ser tão curto a ponto de tornar seu objetivo impossível, nem tão longo a ponto de você perder o entusiasmo. Trace um período para a realização de suas metas e se esforce para alcançá-la.

Exemplo: De 31 de janeiro a 28 de fevereiro, período do verão ou inverno, férias, em 3 meses, em 6 meses, etc.

Texto bem interessante sobre o método SMART aqui


12 comentários:

  1. Oi Rachel, tenho que te confessar uma coisa...amei o nome do seu blog. Mto engraçado e tem tdo a ver com o assunto. Se puder me segue, descobri como faz para incluir os seguidores kkkkkkkkkkkk bj

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  2. isso é ke é organizar a vida.. o resto é conversa.. bjokas lindeza e uma ótima kinta

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  3. gostei disso....vou dar uma estudada...bjnhs

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  4. Hahahaha, quando vi o título, óbvio que pensei em pizza de comer!

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  5. Muito legal, certeza que a minha vida vai estar descompensada e nada proporcional.. hahha
    mas to tentando organizar isso, afinal... ano novo, vida nova, né?!

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  6. Super O&M !! Rsrs... mas devo confessar que vim babando numa pizza com queijo, muçarela e manjericão, hehe... Adoro pizza e fujo de organização. Mas vc está certa: sem planejamento, corremos o risco de não sair do lugar. Beijo!

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  7. Pensar em organizar a vida é primordial para tudo dar certo... Bjos :)

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  8. Não consigo tamanha organização =/


    Bjs
    http://simplesassimmesmo.blogspot.com.br/

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  9. super legal...na teoria...pq na pratica...como é difícil,né? vou tentar, quem sabe...a gente as vezes ó fala...mas fazer mesmo..é igual RA...bjs

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  10. Amei as dicas, flor... vou fazer! beijos e sucesso sempre.

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  11. Rachel, ameeei as dicas! Agora é ver se coloco em prática rsrs Beeijos

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  12. Como pode ver, estou lendo aos poucos os posts que perdi, mas só vou comentar os que mais gostei hehehe amiga, parece muito com o método que estou usando, o PDCA (Planejar, Desenvolver, Controlar e Agir). No emagrecimento é necessário ter planejamento, metas, controle dos resultados e planos de ação... é sucesso garantido! Mas aprendi tbm, que para fazer esse tipo de método, é necessário ter disciplina e comprometimento tbm. Muita gente não tem o menor saco para fazer o que deve ser feito (principalmente as anotações) e depois, ficam reclamando que não estão tendo resultados... nada é milagre, né? Para tudo, é necessário ter comprometimento. Bjs.

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